Embora finalmente haja alguma luz no fim do túnel para os problemas de COVID da Austrália, com notícias na semana passada de que mais de 50% das pessoas com 16 anos ou mais agora estão duplamente vacinadas (e Nova Gales do Sul, crucialmente, mais de 60%) – coisas ainda são bastante sombrios, com grande parte do país ainda sob estritas restrições de bloqueio.

Embora tenhamos lidado com esta pandemia por quase dois anos, 2021 foi indiscutivelmente ainda mais difícil do que 2020. Cada bloqueio subsequente causou mais e mais danos à nossa saúde mental coletiva, com estatísticas do Australian Institute of Health & Welfare tornando-se cada vez mais sóbrio.

Mas, da mesma forma que a realidade do vírus pode ser difícil de compreender, também é difícil conceituar o quão ruim nossa saúde mental coletiva realmente diminuiu. Não é à toa, então, que este post sincero no Reddit realmente atingiu um nervo e está começando a se tornar uma tendência online.

Simplesmente intitulado "Minha saúde mental não está bem" e compartilhado no / r / monash , o subreddit da prestigiosa Universidade Monash de Melbourne, ele rapidamente subiu no ranking do carma para se tornar um dos principais postos do ano na comunidade e realmente atingiu o prego na cabeça de quantos de nós estamos sentindo agora.

“Este ano foi muito difícil para mim. Sinto-me entorpecido com tudo e os bloqueios me deixam tão isolado … No início, pensei que não estava motivado e tentei me forçar a estudar. Mas não consigo me concentrar e não consigo levantar alguns dias. ”

“Achava que era preguiçoso, mas só recentemente estou percebendo que minha saúde mental não está bem. Não estou indo bem mentalmente, mas pensei que estava bem e apenas um mau aluno … Preciso diminuir minha carga de trabalho ou acho que vou quebrar. ”

The Forum Lawns no campus Clayton da Monash University. Normalmente um centro de atividades, Monash, como a maioria das universidades australianas nos últimos 18 meses, se tornou uma espécie de cidade fantasma, com a maioria dos alunos estudando remotamente. Imagem: Monash University

Em resposta à postagem, houve uma manifestação de apoio, conselho e ouvidos empáticos.

“É difícil fazer qualquer coisa quando você não está mentalmente bem”, escreveu um usuário. “Você precisa se cuidar e tentar melhorar sua saúde mental porque uma saúde mental fraca significa que você simplesmente não pode fazer a faculdade.”

“E então, largar uma unidade foi a melhor coisa a fazer ao invés de estressar porque quanto mais saudável sua mente estiver, mais fácil se torna fazer a Uni.”

"Então, eu entendo você totalmente e você não está sozinho."

Outro usuário do Reddit escreveu: “Apenas alguns conselhos pessoais para sair dessas depressões durante este momento difícil, tente resolver pequenos problemas pedaço por pedaço e comece com aqueles que são relativamente fáceis primeiro, como restaurar a rotina normal de sono, alimentação saudável ou ligue para o seu amigo. ”

Eles acrescentaram: “Afaste-se de se preocupar com o 'quadro geral', pois isso só o deixará mais estressado. A partir de agora, se a carga de trabalho está realmente estressando você, largue uma unidade ou duas e tente esquecer completamente pelo resto do ano, sua saúde mental é muito mais importante do que a progressão acadêmica. ”

Mais um aluno da universidade escreveu: “Olá! Estou me sentindo da mesma maneira. Sei que as circunstâncias são diferentes, mas recebi ajuda dos serviços de aconselhamento em Caulfield (são lendas) e me ajudaram a ficar no caminho certo. Fale com seus tutores / palestrantes para obter ajuda. Se não, meu dms está aberto para um bate-papo. ”

Esses são sentimentos que temos certeza de que muitos estudantes em toda a Austrália podem entender. Embora a pandemia tenha afetado adversamente a todos (exceto talvez Jeff Bezos), os alunos fizeram isso de forma mais dura do que a maioria.

Os alunos do ensino médio estão sentindo que não apenas seus jovens estão sendo roubados, mas também que estão sendo condenados a reprovar nos exames finais devido à inadequação do ensino à distância. Os estudantes universitários também estão perdendo as alegrias (bem como as oportunidades de networking) da vida no campus, ao mesmo tempo que pagam as mesmas mensalidades altas para mensalidades objetivamente abaixo do padrão.

Mas esses sentimentos de estar entorpecido, isolado e sobrecarregado são algo com que todos podemos nos relacionar, alunos ou não. É fácil se sentir desmotivado agora – mas como o surfista sete vezes campeão mundial e defensor da saúde mental Layne Beachley compartilhou no início deste ano, a motivação é apenas parte da equação quando se trata de atingir seus objetivos (embora, tudo isso dito, devemos todos estaremos cortando uma folga saudável agora).

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“A motivação não é confiável. A motivação parte do pressuposto de que precisamos nos sentir de uma certa maneira se quisermos realizar grandes coisas. Muitas pessoas acreditam que, se você não se sentir motivado, simplesmente não conseguirá completar uma tarefa com o melhor de sua capacidade … Se esperarmos pela motivação, ela pode nunca chegar. Ao escolher a disciplina, damos a nós mesmos o poder de criar nossos próprios resultados ”.

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Um personal trainer e seu cliente malhando em um parque de Sydney. Imagem: AP

Enquanto todos nós precisamos ser um pouco mais gentis; mais indulgentes conosco e com os outros agora, não podemos permitir que a pandemia seja uma desculpa para abandonarmos totalmente a bola. A disciplina vem de muitas formas: ela se aplica a seguir uma rotina, mesmo básica, quando estamos nos sentindo péssimos; vem de nos forçarmos a buscar ajuda, seja tratamento de saúde mental, aconselhamento profissional ou apoio financeiro.

Crucialmente, a disciplina também é fazer a coisa certa durante Esses Tempos Sem Precedentes – ficar em casa, obedecer às restrições e resistir – mesmo que a tentação de ir ver seus amigos ou voltar para o escritório possa ser avassaladora.

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Como disse certa vez o teólogo e historiador inglês Thomas Fuller, “a hora mais negra é pouco antes do amanhecer”. Ninguém está dizendo que não é difícil agora, mas estamos quase lá – só precisamos ser disciplinados.

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